Laat je kind na school even voelen en friemelen. Een voeldoekje in de hand, een stressballetje of een knuffel met textuur kan al helpen om te landen. Zo geef je je kind de ruimte om zich opnieuw veilig en rustig te voelen.

Activiteiten zoals kneden met klei, graaien in een voelbak met droge pasta of rijst, of voelen aan zachte materialen zoals vilt en fleece zijn ideaal. Ze helpen kinderen om spanning los te laten en hun lichaam weer “te voelen”.

Voelmaterialen zoals gelkussens, voelzakjes met verschillende vullingen, ruwe en zachte texturen of verzwaarde lappenpoppen geven diepe druk of subtiele tastprikkels. Ze ondersteunen kinderen bij het leren herkennen en reguleren van hun eigen lichaamssignalen.

Een sensorisch hoekje met voelmandjes of texturenborden geeft kinderen de vrijheid om zelf te kiezen wat ze nodig hebben. Een prikkelarme ruimte kan helpen bij overprikkeling, maar een voelhoek biedt net de mogelijkheid tot zelfregulatie door positieve tastprikkels.

Kies bij het slapengaan voor voelbare rust: een verzachtend knuffelmoment, een zwaarteknuffel op het buikje of even voelen aan een zacht doekje. Deze tastprikkels brengen het zenuwstelsel tot rust en maken de overgang naar slapen zachter en veiliger.